Vous trouverez ci-dessous un modèle de liste pour les ressources de votre communauté dans le domaine de la santé mentale et en cas d’urgence :
| RESSOURCE | TÉLÉPHONE | |
| Centre de crise / Équipe de répondants mobiles | ||
| Centre détresse-secours | ||
| Ligne de crise en santé mentale (équipe mobile) | ||
| Ligne téléphonique de prévention du suicide | ||
| Centre de prévention des agressions sexuelles | ||
| Centre de ressources communautaires (enfants et adolescents en crise) | ||
| Jeunesse, J’écoute | ||
| Ligne de secours pour les personnes en centre d’hébergement | ||
| Centre anti-poison | ||
| Équipe de secours des services sociaux | ||
| Hôpitaux : | ||
| Urgence psychiatrique | ||
| Clinique externe | ||
| Centre de traitement progressif | ||
| Autres : | ||
| Incendie, police, ambulance, poison | 911 | |
| Ligne de secours – toxicomanie | ||
| Centre d’aide aux victimes d’agression sexuelle |
Ressources en santé mentale dans votre communauté (document au format PDF)
Stratégies d’adaptation
Exemple de plan de gestion du stress :
| Qu’est-ce qui te cause du stress? |
| 1. Les endroits pleins de monde |
| 2. Les endroits bruyants |
| 3. Me faire toucher |
| Qu’est-ce qui t’a aidé jusqu’à présent? |
| 1. Écouter ma musique préférée |
| 2. Aller me promener |
| 3. Utiliser les outils de ma trousse |
| Qu’est-ce qui serait utile pendant ce programme pour t’aider à gérer ton anxiété? |
| 1. Écouter de la musique |
| 2. Me retrouver dans un endroit calme |
| 3. Ma trousse de stratégies d’adaptation |
| Est-ce que l’aide d’un parent ou d’un gardien serait utile? Indique les noms de ces personnes et leurs numéros de téléphone. |
| 1. Ma mère, Joséphine : 403-333-3333 |
| 2. Ma tante Sandra : 403-444-4444 |
| 3. Robert, mon entraîneur de soccer : 403-555-5555 |